برچسب:, , , , , , , ,

چگونه می‌توان هم‌زمان به عضله‌سازی و چربی‌سوزی رسید؟

آیا می‌توان هم‌زمان به عضله‌سازی و چربی‌سوزی رسید؟ به نظر خیلی ساده می‌آید، شما هم...

۸ حرکت ورزشی موثر برای لاغری ران‌ ها در یک هفته

لاغری ران‌ ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب...

آموزش تمرینات ساده برای کوچک کردن باسن

کوچک کردن باسن بدون جراحی هم امکان‌پذیر است. با کاهش وزن عمومی بدن و انجام چند تمرین ساده...

۵ کیلو کاهش وزن / حس خوب قبل

وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری به میان می‌آید، خیلی‌ها به یاد اندامشان در زمان دبیرستان...

شرایط ورزش و بدنسازی بعد از عمل بینی چگونه خواهد بود

بعد از عمل بینی چه مواردی را باید رعایت کرد و چه ممنوعیت‌هایی برای فرد وجود دارد؟‌ باتوجه به...

آیا دستگاه‌ دراز و نشست شکم را تخت می کند؟

با رایج‌شدن دستگاه‌ دراز و نشست  این سؤال در ذهن بسیاری از افراد علاقه‌مند به ورزش ایجاد...

آیا ورزش هفت دقیقه‌ای چربی‌سوز و عضله‌ساز است؟

با خواندن تیتر، احتمالاً تعجب کردید که مگر ورزش هفت دقیقه‌ای هم وجود دارد!؟ بله، طراح این...

تناسب اندام با استفاده از تحریک الکتریکی چگونه است؟

اگر برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهید، حتماً تا به‌حال...

آموزش حرفه‌ای روپایی‌ زدن در فوتبال

بعد از جام‌جهانی هنوز هم بسیاری از جوانان درگیر فوتبال هستند و می‌خواهند روپایی‌ زدن و...

طرز تهیه آب الکترولیت دار خانگی مخصوص ورزشکاران

تغذیه نقش مهمی را در زندگی همه انسان ها مخصوصا ورزشکاران ایفا می کند آب الکترولیت دار یکی از...