برچسب:, , , , , ,

10 روش برای کم کردن استرس در مردان

۱۰ روش برای کم کردن استرس در مردان

آیا از استرس رنج می‌برید ؟ داشتن استرس در هر شرایطی مضر نیست اما اکثر اوقات استرس بیش از حد...

آموزش برطرف کردن درد ماهیچه ها با توپ تنیس

آموزش برطرف کردن درد ماهیچه ها با توپ تنیس

شما هم بعد از اینکه ورزش می‌کنید، عضلاتتان دچار گرفتگی می‌شود و بدن‌درد شدیدی به سراغتان...

بدن بعد از شش هفته بدنسازی چقدر تغییر می کند؟

هر روز در اینستاگرام و تلگرام، تصویر ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای زیادی را می‌بینیم و دلمان...

با منابع پروتئینی ارزان برای ورزشکاران آشنا شوید!

با منابع پروتئینی ارزان برای ورزشکاران آشنا شوید!

ورزشکاران همیشه به‌دنبال بهترین و ارزان‌ترین راه‌ها برای به دسترسی به منابع پروتئینی...

چطور بخوابیم؟ / بهترین حالت خوابیدن چیست؟

چطور بخوابیم؟ / بهترین حالت خوابیدن چیست؟

صحیح ترین روش ها و حالات خوابیدن چیست؟ مزیت ها و مشکلات خوابیدن در هر حالت چیست؟  به صورت طاق...

آیا تا به حال در فلات ورزش و رژیم گیر افتاده اید؟ آیا راه گریزی هست؟

آیا تا به حال در فلات ورزش و رژیم گیر افتاده اید؟ آیا راه گریزی هست؟

ورزشکاران و بدنسازان بر این باورند که هیچ چیزی بدتر از گرفتارشدن در باتلاقِ فلات ورزش و رژیم...

۸ روش درمان فرد افسرده و کمک به او

۸ روش درمان فرد افسرده و کمک به او

چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟ افسردگی چگونه می تواند درمان شود؟  آیا شما هم در بین دوستان،...

آیا حافظه عضلات واقعی است؟ مرگ عضلات هم حافظه دارند؟

آیا حافظه عضلات واقعی است؟ مرگ عضلات هم حافظه دارند؟

بدنسازان، به حافظه عضلات باور دارند! شاید شنیدن این جمله، کمی عجیب و تا حدی تخیلی به نظر برسد؛...

تمرینات کاردیو چیست و چه مزیتی نسبت به تمرینات بدنسازی دارد؟

تمرینات کاردیو چیست و چه مزیتی نسبت به تمرینات بدنسازی دارد؟

تمرینات کاردیو یا بدنسازی ؟ دغدغه بسیاری از افرا‌د‌ی‌که قصد کاهش وزن دارند، این است که آیا...

عصاره و ریشه شیرین بیان چه خواصی دارد؟

عصاره و ریشه شیرین بیان چه خواصی دارد؟

شیرین بیان از جمله گیاهان دارویی خودرو است و کمتر مورد کشت قرار می‌گیرد. برگ های آن مرکب است و...