پروانه سلمانی

آموزش برطرف کردن درد ماهیچه ها با توپ تنیس

آموزش برطرف کردن درد ماهیچه ها با توپ تنیس

شما هم بعد از اینکه ورزش می‌کنید، عضلاتتان دچار گرفتگی می‌شود و بدن‌درد شدیدی به سراغتان...

بدن بعد از شش هفته بدنسازی چقدر تغییر می کند؟

هر روز در اینستاگرام و تلگرام، تصویر ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای زیادی را می‌بینیم و دلمان...

طرز تهیه میگو خامه‌ای با طعم سیر / یک غذای دریایی خوشمزه

میگو یکی از محصولات دریایی است که سرشار از پروتئین و امگا ۳ است. با توجه به طعم لذیذ میگو و...

آموزش تنظیم آی پی ثابت و ست کردن IP Static روی مودم

آموزش تنظیم آی پی ثابت و ست کردن IP Static روی مودم

آدرس پروتکل اینترنت (Internet Protocol Address) یا به اختصار آدرس آی پی (IP Address) شناسه ای است که به هر...

2 روش برای اضافه کردن فونت فارسی و انگلیسی به نرم افزار ورد در ویندوز و مک

۲ روش برای اضافه کردن فونت فارسی و انگلیسی به نرم افزار ورد در ویندوز و مک

استفاده از فونت های مناسب و ویژه می تواند به متمایز شدن فایل های ورد شما کمک کند. سیستم عامل...

چطور بخوابیم؟ / بهترین حالت خوابیدن چیست؟

چطور بخوابیم؟ / بهترین حالت خوابیدن چیست؟

صحیح ترین روش ها و حالات خوابیدن چیست؟ مزیت ها و مشکلات خوابیدن در هر حالت چیست؟  به صورت طاق...

راهنمای جامع کار با گوگل مپ و نقشه گوگل

راهنمای جامع کار با گوگل مپ و نقشه گوگل

آیا تا به حال با آموزش گوگل مپ  google maps رو به رو شده اید؟ آیا با گوگل مپ و نقشه گوگل آشنا هستید؟...

آموزش روش صحیح بکسل کردن ماشین

آموزش روش صحیح بکسل کردن ماشین

چگونه خودرو را بکسل کنیم؟ آیا روش صحیح بکسل کردن ماشین را می دانید؟ وقتی ماشین خراب می شود و...

مدل های جدید از ست کیف و کفش زنانه / تصاویر

مدل های جدید از ست کیف و کفش زنانه / تصاویر

در مقاله کیف و کفش ست زنانه سری قبل مدل‌های متنوعی از مجموعه ست‌های بهاره را تقدیم حضورتان...

یک غذای گیاهی خوشمزه

طرز تهیه کوفتۀ بدون گوشت / یک غذای گیاهی خوشمزه

کوفتۀ بدون گوشت یک غذای خوشمزه برای گیاه‌خواران است. برای گیاه‌خواران، پیدا‌کردن غذای...