چگونه با حرکات یوگا بی‌خوابی را درمان کنیم؟

همه ما به‌خصوص افرادی‌که دچار بی‌خوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمره‌مان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بی‌خوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بی‌خوابی مزمن و طولانی‌مدت گرفتار می‌شوند؟ بسیاری از این بی‌خوابی‌های شبانه به‌خاطر استرس و اضطرابی است … ادامه خواندن چگونه با حرکات یوگا بی‌خوابی را درمان کنیم؟